유산소운동 썸네일형 리스트형 유산소 운동 자전거 타기, 안장 덕에 절대 아프지 않아요. 최고의 유산소 운동 자전거 타기 뮐러 안장은 안 아픕니다. 편안합니다. 출발전에 기분이 좋습니다. 엉덩이뼈, 전립선을 파고드는 고통에서 해방입니다. 대표적 유산소 운동인 자전거를 타면 하체 근력 강화는 물론 심폐기능 강화에도 좋습니다. 또한 땀을 흘리게 되면 온몸의 노폐물을 씻어내 줍니다. 이런 좋은 자전거를 아프게 탈수는 없습니다. 자전거 탈 때 엉덩이가 미치도록 아픈 이유를 살펴보니, 아래 엑스레이를 보면 두 대의 좌골이 보입니다. 기존 전통적인 안장은 두 개의 엉덩이뼈 사이를 파고듭니다. 모양은 너무 날렵하고 이쁘기까지 하지만요. 반면에 뮐러 자전거 안장은 아래 엑스레이와 같이 좌골 두개를 스펀지로 받쳐줍니다. 스펀지에 앉는 방식이라 훨씬 덜 아픕니다. 뮐러 안장 두가지 모델입니다. 왼쪽이 800,.. 더보기 허벅지 근육과 유산소 운동을 동시에 - 자전거 타기 뮐러 편안한 자전거 안장 제공 자전거를 매일 타야만 하는 이유 (엉덩이, 전립선 안 아프게) 자전거 타기는 스쿼트와 더불어 건강을 위한 아주 좋은 허벅지 운동이다. 그런데 간단히 말해, 스쿼트는 정말 인내심을 요하는 단순 반복 인내 운동인 반면, 자전거는 즐겁게 탈 수 있다. 다만 엉덩이나 전립선 통증으로 인해 오래 못 타는 경우가 많지만, 이에 대한 해결책은 간당하다. (하단참조) 스포츠 전문가들은 만약 다른 운동을 할 시간이 없더라도 자전거 차기를 꾸준히 하면 병에 걸릴 일이 없다고 한다. 지속적인 자전거 타기는 정신적으로나 신체적으로나 큰 도움이 된다. 자전거타기의 가장 큰 장점은 허벅지 근육을 강화하고 유산소 운동도 겸할 수 있다는 점, 그리고 무릎에 무리가 가지 않는다는 점이다. 이는 지방을 연.. 더보기 이전 1 다음
